Senam hamil adalah rangkaian gerakan senam yang dirancang khusus untuk ibu hamil, yang bertujuan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan dan mengurangi keluhan selama kehamilan. Senam hamil dapat dilakukan pada setiap usia kehamilan, selama ibu hamil dalam kondisi sehat.
Manfaat senam hamil, di antaranya:
Meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh
Meningkatkan pernafasan dan sirkulasi darah
Membantu menjaga berat badan yang sehat
Membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan ibu hamil
Membantu ibu hamil beradaptasi dengan perubahan bentuk tubuh dan berat badan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar